“小王，你这25-羟基维生素D数值偏低啊，得注意骨密度了！”拿到体检报告时，医生的话是不是让你心头一紧？别慌，咱们先从“25-羟基维生素D”和骨密度的关系说起。 

  25-羟基维生素D 

  25-羟基维生素D是维生素D在肝脏中的主要代谢产物，其在血液中的浓度相对稳定，能准确反映人体维生素D的储备情况。研究证实，适当补充维生素D能促进肠道吸收钙元素，能提高骨密度，并降低骨折的风险。 

  有需求时，可选择保健功能为“补充维生素D”或“有助于改善骨密度”的产品。购买时要认准“蓝帽子”保健食品专用标志，同时查看保健功能是否是“补充维生素D”或“有助于改善骨密度”。为了让营养吸收更高效，多数产品还会科学搭配钙元素，相当于“双重补给”，每天严格按说明书推荐剂量吃，可别觉得“多吃见效快”，过量反而会给身体添负担。

  温馨提示 

保健食品不是药品，不能替代药物治疗或预防骨质疏松等疾病！如果体检发现25-羟基维生素D偏低，一定要听从医生的专业建议，增加营养，合理膳食，加强体育运动，建立健康积极的生活方式，这样才能让骨头稳稳“支棱”起来。